Vida sana

Receta: Pan multicereales

Receta: Pan multicereales


Publicada el: 04-06-16



Para cambiar la rutina y el hábito alimenticio, hoy te traemos una receta diferente y super fácil.

Ingredientes:

  • 300 gr. de harina integral de trigo
  • 200 gr. de harina de centeno
  • 20 gr. de semillas de sésamo
  • 20 gr. de semillas de lino
  • 20 gr. de semillas de girasol
  • 15 gr. de levadura
  • 15 gr. de sal
  • 1 cucharada de azúcar
  • 300 ml. de agua
  • 1 huevo
  • manteca y harina para el molde

Preparación:

Tostar la mitad de las semillas de sésamo, de lino y las semillas de girasol en una sartén. Mezcla el resto y reserva.

En un recipiente grande mezcla el azúcar, la sal, la harina integral y la de centeno. Añade las semillas tostadas y mezclar. Diluye la levadura en un poco de agua y añádela. Vierte poco a poco el agua mientras mezclas la masa con la otra mano. Pasa la masa sobre una superficie plana y amasa. Unta un molde con mantequilla y espolvorea un poco de harina e introduce la masa. Cubre con un trapo húmedo y espera a que fermente unos 20-40 minutos (depende de la temperatura), hasta que doble el volumen.

Unta la superficie con el huevo batido, espolvorea las semillas y vuelve a untar con huevo. Hornea a 165º C. durante 30-40 minutos.

Espera a que se temple o enfríe y desmolda.

Luego, a disfrutar con unos ricos mates con yerba Verdeflor!

 

Fuente: hogarmania.com

Foto: www.instagram.com/yerbaverdeflor